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成考生该如何缓解压力

2021-06-29 11:14:36 作者:升学通-月月老师 人气:483 学考答疑

导读:部分成考生在备考中会出现注意力下降、压力大的情况。那么,成考生该如何缓解压力呢。


成考生该如何缓解压力

据悉,部分成考生在备考中会出现注意力下降、压力大的情况

针对这个情况,老师给予相关建议:考生可以测试自己学习的专注力时间,再给自己确定复习的时间段,找到合适的舒缓压力的方法,这样备考才能事半功倍

成考生缓解压力的方法主要有以下几种,供考生参考:

1、心理暗示法:即考生在备考中出现压力紧张,疲劳的现象,可以通过心理暗示,告诉自己你可以的

同时也可把所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着"我已经准备好了考试",有益缓解心理压力

2、增强自信法:从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久

不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了

3、运动休息法:在复习中考生要是感到疲劳了,可以适当的做一些运动,暂停手上的学习,去接触下大自然放松下心情,这也是一种不错的缓解压力的方式

4、注意力转移法:成考生在复习时可错开复习的科目,制定复习的时间段,每个时间段复习一个科目,例如文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息

每个人缓解压力的方法有所不同,考生可以根据自己实际情况选择

一套方法适合别人但并不一定适合你,考生可以通过实践的方式来寻找适合自己的

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